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Il disturbo di ansia generalizzata come si manifesta
Il disturbo d'ansia generalizzata o GAD è contraddistinto da una condizione di costante e persistente apprensione e tensione, di allerta, con continue preoccupazioni che non trovano reale riscontro nella realtà oggettiva della persona.
Nel GAD le preoccupazioni sono estese a diversi ambiti e situazioni della propria vita come la famiglia, la situazione economica, quella lavorativa, i rapporti sociali.
Differisce da altri disturbi d'ansia coi quali può essere associato, tra cui fobie e panico, nei quali le preoccupazioni sono limitate a situazioni temi/specifici.
Nel disturbo d'ansia generalizzata la persona è assillata da paure e previsioni catastrofiche sul futuro e temi di fallimento, sconfitta, giudizio sfavorevole, rovina.
A cosa serve preoccuparsi?
Per l’ansioso il continuo preoccuparsi ha la funzione di prevenzione, di controllo, di non trovarsi scoperto e senza soluzione di fronte a qualsiasi evenienza negativa futura.
Una convinzione erronea poiché in questo modo non fa altro che crearsi problemi al momento inesistenti e mantenere in atto il circolo vizioso dell’ansia.
In realtà più ci si preoccupa più l’ansia si rinforza e amplifica insieme a paure, preoccupazioni e ai possibilissimi sintomi vegetativi/somatici che la caratterizzano, in un circolo vizioso autoriverberante.
Come far peggiorare l'ansia
Improduttive e rinforzanti l’ansia, sono le modalità che la persona ansiosa mette in atto per difendersi dalle proprie paure e preoccupazioni. Come l’evitamento, la richiesta di rassicurazioni, il tentativo fallimentare di annullare i propri pensieri negativi .
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Evitare non consente di affrontare ciò che si teme, al momento l'ansia scende di intensità ma l'evitamento rende più grande la paura che diventa alla lunga insormontabile .
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Richiedere rassicurazioni alimenta il problema. Se è vero che anche quiI l’ansia si placa un po’, successivamente le preoccupazioni si rinforzano finendo per generare un’escalation di richieste.
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Combattere e cercare di annullare i pensieri negativi, poi non fa altro che farli balzare in modo ancora più evidente alla mente.
Gli effetti dell'ansia generalizzata sulla vita quotidiana
L’ansia generalizzata ha ricadute negative sulla vita quotidiana. Può perciò creare difficoltà in ambito lavorativo, sociale, relazionale data la sintomatologia che comporta a livello psichico e fisico.
L’ansia, se non curata, tende a cronicizzarsi, peggiorare e esprimersi con somatizzazioni.
Può inoltre essere assocaltri disturbi d’ansia o dell’umore.
I sintomi del DAG
- difficoltà di attenzione e concentrazione,
- vuoti di memoria
- irritabilità
- agitazione
- tensione muscolare,
- insonnia
- stanchezza
- mal di testa,
- disturbi gastrointestinali
- tachicardia
Come gestire e superare l'ansia generalizzata
Quando l'ansia prende il sopravvento, con consistenti sul proprio benessere e sintomi fastidiosi che si riflettono negativamente sulla qualità di vita quotidiana, è bene correre per tempo ai ripari e rivolgersi a un professionista della salute psichica come lo psicologo/ psicoterapeuta, per diagnosi accurata e cure appropriate come la psicoterapia.
La diagnosi è il primo importante passo da compiere, per stilare il piano terapeutico appropriato al caso specifico.
La psicoterapia individuale focalizzata sul disagio emergente è indicata per trattare in modo efficace e in tempi brevi i disturbi d’ansia.
E’ un percorso centrato sul disturbo e su ciò che concorre a sostenerlo e amplificarlo.
Si avvale di collaudate tecniche specifiche volte alla gestione e al superamento dei sintomi. Al trattamento psicoterapico associo all'occorenza l'utilizzo della realtà virtuale, un plus alla terapia di sperimentata efficacia e promettenti esiti.
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Per approfondire
BIBLIOGRAFIA: G.Nardone, P. Watzlawick, L'arte del cambiamento, Tea
Autori Vari . Manuale clinico di terapia familiare -Processi relazionali e psicopatologia - Franco Angeli
