Affrontare le difficoltà senza autodistruggersi
Il coping: come affrontiamo le difficoltà
Hai mai sentito il termine “coping”? Noi psicologi lo utilizziamo per far riferimento a tutte quelle strategie comportamentali che una persona mette in atto…
Overthinking: cosa fare quando la testa diventa una gabbia
Cos'è l'overthinking?
“Se penso tutto il tempo non avrò altro a cui pensare, eccetto i miei pensieri” - Alan Watts
L’overthinking è una forma di pensiero iperanalitica, intensa, intrusiva, senza so…
Ansia da iperproduttività: come liberarsene?
Essere costantemente produttivi è una norma che nella società odierna si è consolidata ed ha raggiunto livelli eccessivi. Il risultato di questa "pressione a riuscire"? Stress, somatizzazioni…
Come gestire lo stress efficacemente?
Fin da piccoli ci capita di dover silenziare delle emozioni. Ci dicono "non piangere", insegnandoci ad accumulare. E così cresciamo pensando di aver imparato a "gestire" le emozioni, ma ciò che in re…
Come provare meno stress: 5 step fondamentali
Lo stress: cos'è e come approcciarlo
Lo stress è la “malattia” del 21esimo secolo: sembra che vivere senza sia praticamente impossibile. La cultura della produttività in cui siamo inseriti, le sempr…